睡眠基礎講座│新長田カイロ

「見える」「分かる」「整える」
睡眠基礎講座

一般の方向けに分かりやすく、睡眠について基礎から最新研究まで分かる内容になっています。

＜こんなことが分かります！＞
①睡眠の基礎知識
・睡眠ってなぜ必要なの？
・睡眠中に脳で起きてる不思議なこと
・睡眠は「ししおどし」で理解する
・睡眠不足は「万病の元」
・深い睡眠、浅い睡眠ってなに？
②巷でいわれている睡眠情報の誤解、間違い
・ショートスリーパーになれるって本当？
・90分周期、ゴールデンタイム説
・夢を見るのはぐっすり眠れていないから？
・質の良い睡眠をとれば短くても大丈夫？
③最新テクノロジー睡眠脳波計測「InSomnograf」のご紹介
・自分の睡眠はとてもあいまい
・睡眠の研究は難しかった！
・こんなに手軽に自宅で睡眠を「見える化」できる！
・睡眠を「見える化」することで見えてくる解決法
④よくある睡眠のお悩みの解決法例※
・睡眠環境は「減点法」でチェックする
・寝つきをよくするためには？
・夜中起きてしまったときには
・朝早く起きてしまったら
⑤カラダから睡眠を整える方法
・頭蓋骨が硬いと睡眠が悪くなる！？
・呼吸を整えて睡眠も整える
・ふたば整体院の「睡眠改善プログラム」のご紹介

最後に質問の時間も設けますので、気になることはお気軽にご質問ください。

※お申し込み時の睡眠についてのアンケートにあわせて④の内容は変更する可能性があります。

睡眠を正しく知りたい方、睡眠でお困りの方にとって興味深い内容になっています。参加をご希望される方は下記のフォームからお申し込みください。

睡眠基礎講座　日程
日時	場所	定員
1月25日（日）14時～15時	ふたば学舎　２F 205	15名
2月25日（日）14時～15時	ふたば学舎　２F 205	15名