＜講座の内容＞

世界中で「睡眠不足は万病の元」といえる報告が
多数されていて、最近睡眠への関心がとても高まっています。
とはいえ、どうしたらいいか分からないのも睡眠。
 
本講座では人生100年時代を健康に過ごすために、
睡眠の基礎から最新研究、今日から使える改善の
ポイントまで分かりやすくお伝えします。
 
 
【すいみん教室の概要】
・なぜ眠らないといけないの？
・レム睡眠とノンレム睡眠、どう違う？
・ひとは眠らないとどうなる？
・睡眠の量と質、どっちが大事？
・最新研究でも立証！睡眠不足は万病の元
・ちまたで言われる睡眠の間違い、誤解
・睡眠を「ししおどし」で理解しよう
・今夜から実践できる睡眠改善のポイント
・最新テクノロジーで睡眠を「見える化」
・睡眠計測の実例から学ぼう
・睡眠のお悩み相談※　　　　　他
 
※お申し込み時のアンケートからいくつか
　テーマを取り上げてお答えします。