ひとつでも当てはまったらご参加ください

• □ 平日は 睡眠時間が6時間未満の日が多い

• □ 休日に寝溜めして帳尻を合わせている

• □ 集中力・判断力が落ちたと感じる

• □ 寝ても疲れが取れないまま仕事に行っている

 
忙しい毎日を送る働く世代にとって、
睡眠時間はつい削られがちです。
 
しかし、慢性的な睡眠不足は集中力・判断力・
仕事のパフォーマンスを確実に下げてしまいます。
 
また、休日の「寝溜め」では平日の睡眠不足は
取り戻せません。
 
この教室では、
・なぜ「睡眠の質」より「量」が重要なのか
・睡眠時間不足が体と仕事に与える影響
・忙しくても睡眠時間を確保するための考え方
を、分かりやすくお伝えします。
 
難しい専門用語や運動はありません。
仕事帰りに、これからの睡眠を見直してみませんか？
 

 
・そもそも睡眠ってなに？
・世界一眠らない日本人のナゼ
・睡眠不足は万病の元
・睡眠は質と量、どっちが大事？
・睡眠はししおどしで理解できる
・明日から始められる睡眠環境改善のポイント
・最新テクノロジーで睡眠を「見える化」
・睡眠のお悩み相談※　他
 
※お申し込み時のアンケートからいくつか
　テーマを取り上げてお答えします。