現在、日本人の5人に1人が
「睡眠で休養が取れていない」
「うまく睡眠がとれてない」と、
睡眠障害が疑われる状態です。
 
さらに加齢とともに睡眠障害は増加して、
60歳以上の方では約3人に1人が
睡眠問題で悩んでいるとされています
（厚生労働省HPより）。
　　
睡眠の質が低下すると、
疲れが取れないばかりか、
免疫も低下、気持ちもすっきりせず、
仕事の効率も落ちてしまいます。
 
健康維持に質の良い睡眠は必須です。
 

この質問はよく受けます。
 
最近すぐ近くに新しく接骨院がオープンしたので、
さらに聞かれることが増えましたが、
 
「全然違いますよ」とお答えしていますし、
実際当院で施術を受けている方からも
「接骨院とは全然違うから影響ないですよね」
と言っていただけます。
 
しっかりと施術のコンセプトや狙い、やっている
ことの意味が伝わっていてうれしく思います。
 
さて、
接骨院の保険診療を受けたことはありますか？
 
実は私自身、一度も接骨院に行ったことが
ないので聞いた話でしかないんですが、
 
接骨院に長く通っていた人からは、
 
電気をかけてマッサージしてだいたい20分くらい。
症状によって施術する場所は変わるけど、
やることは毎回ほぼ同じことの繰り返し。
 
そんな話をよく聞きます。
 

こんな研究結果があります。
 
睡眠の時間や質についてアンケートを取ったうえで、
脳波を計測して実際の睡眠の状態を確認してみました。
 
その結果、
 
「十分に寝ている」と
思っている人の
45％が睡眠不足
 
「すぐに寝付けない」
「夜中に目が覚めてしまう」と
睡眠障害を訴える人の
66％が客観的な不眠症状はなし
 
「ぐっすり眠れている」
「睡眠の質に満足」という人の
40％で睡眠時無呼吸症候群の可能性あり
 
つまりよく眠れていると思っていても
全然眠れていなかったり、
 
眠れなくて困っていると感じてても、
実はぐっすり眠れていたり・・・
それくらい自分の睡眠状況を把握するのは難しいんですね。
 
自分の睡眠の状況がわからなければ
どこに問題があるのかも分かりません。
 
ぐっすり眠るためにどうすればいいのか？
 
そのためには
まず自分の睡眠を正確に把握する必要があります！
 

一度、睡眠をちゃんと計測してみたい、
と思ってもなかなかハードルが高くて、
難しかったんです。
 
というのも、
睡眠を正確に計測しようとすると、
病院に入院して脳波を測るために
頭にたくさんの電極をつける
必要がありました。
 
でも病院だったり、頭に電極を付けている
時点で「本来の睡眠環境」とは程遠いわけで
そのデータの信頼性にどうしても疑問が
残ります。
 
これが睡眠研究がなかなか進まなかった
理由の1つでもあります。
 
しかし、これも「難しかった」という過去の話。
いまは簡単に測れるようになったんです！
 

睡眠改善で特に大切なのが
こめかみの部分にある「蝶形骨」です。

頭蓋骨の中心にあって、左右に貫き、
あたまの呼吸の「軸」をなしている骨です。
 
解剖学的にもこの骨に
ホルモンを分泌する下垂体が載っているため、
蝶形骨の動きが悪くなると
ホルモン分泌にも影響します。

もう１つ、蝶形骨は眼球の動きにも関わります。

睡魔に襲われたとき、
眼球はどちらに行くでしょうか？

とても眠そうな子供を思い出してください。

半開きになったまぶたで、
眼球は上を向いていませんか？

睡眠時は眼球は上を向くようになります。
睡眠障害でお困りの方は
眼球の動きが悪いこともあります。

蝶形骨は眼球のあるくぼみ（眼窩）の
後ろの壁に当たる骨で、
視神経が蝶形骨の切れ間を通って
脳へつながっています。
 
つまり蝶形骨のズレは
眼球や視界（視野）にも影響するのです。

あたまの呼吸の改善、
特に蝶形骨の調整が睡眠改善のカギになってきます。
 
頭蓋骨（脳圧）調整について
詳しくはこちらをご覧ください！
 

＞＞頭蓋骨（脳圧）調整＜＜