坐骨神経痛がどこで起きているか？
腰や脚に痛みやしびれがあって、病院で坐骨神経痛と診断されることがよくあります。坐骨神経とは腰椎や骨盤から出ているとても太い神経で、お尻～太ももの裏側～膝裏（枝分かれします）、そしてふくらはぎ～くるぶしをまわって足先まで伸びています。
一般的に坐骨神経のどこかで刺激され、痛みやしびれが出ている症状をまとめて坐骨神経痛と診断されているようです。大切なのは坐骨神経が刺激されているのかを見極めることです。
痛みやしびれがどこから始まって、どのあたりまであるのか？どういう動きで痛みが強くなるのか？生活のなかでどういうときに辛くなるのか？いろんな情報を基にどのタイプの坐骨神経痛なのかを絞り込みます。痛みやしびれはご本人にしかわからないので、いろいろお話しながら一緒に探っていきましょう。
お尻から痛みが始まるタイプ
梨状筋は股関節の安定性を担っている筋肉です。 仕事柄あまり動き回れず同じところに立つ時間が長いお仕事（例えば案内係、レジ係など）の方に多い症状です。
その他にも座っているときに脚を組む癖があると、上に載せている側の股関節はは外側へ外れるようなテンションがかかります。これも梨状筋を過剰に働かせる要因の1つになります。梨状筋を固くする原因は日常生活にたくさん潜んでいます。
膝から始まるタイプ
膝から下への痛みやしびれは主に２つの原因が考えられます。
①太ももの裏の筋肉（大腿二頭筋）の硬さ
膝裏あたりで枝分かれした坐骨神経は大腿骨と大腿二頭筋の間（イラストの上の矢印）をすり抜けるように延びています。負担がかかって硬くなった筋肉が神経を刺激することで膝から下への痛みを出してしまいます。
②ふくらはぎの外側の骨（腓骨）のズレ
ふくらはぎは２本の骨からなっていますが、坐骨神経は外側にある細いほうの腓骨（頭）のすぐ近くを走っています。そのため腓骨がズレることで神経を刺激してしまうことがあります。どちらも主にふくらはぎの外側に痛みやしびれを出します。
施術のポイント
梨状筋の負担を軽くする
お尻から始まる坐骨神経痛の原因は硬くなった梨状筋に坐骨神経が刺激されていること。 改善するためには梨状にかかっている負担をなくしていくことが必要です。
〇股関節の外側へずれた股関節を元に戻す
〇梨状筋の可動性、柔軟性を高める
〇坐骨神経を刺激しないように梨状筋の位置を調整する
もう１つ。日常生活のなかにある負担となる行動を見つけていきます。習慣、クセはなかなか変えていくのは難しいです。 でも原因を理解し、意識していくことで変えていけます。 一緒に原因を見つけて変えていきましょう！
大腿二頭筋、腓骨の調整
