坐骨神経痛がどこで起きているか？

腰や脚に痛みやしびれがあって、
病院で坐骨神経痛と診断されることがよくあります。
 
坐骨神経とは腰椎や骨盤から出ているとても太い神経で、
お尻～太ももの裏側～膝裏（枝分かれします）、
そしてふくらはぎ～くるぶしをまわって
足先まで伸びています。
 
一般的に坐骨神経のどこかで刺激され、
痛みやしびれが出ている症状をまとめて坐骨神経痛
と診断されているようです。
 
大切なのは坐骨神経が刺激されているのかを見極めることです。
 
痛みやしびれがどこから始まって、どのあたりまであるのか？
どういう動きで痛みが強くなるのか？
生活のなかでどういうときに辛くなるのか？
 
いろんな情報を基にどのタイプの
坐骨神経痛なのかを絞り込みます。
 
痛みやしびれはご本人にしかわからないので、
いろいろお話しながら一緒に探っていきましょう。
 

お尻から痛みが始まるタイプ

坐骨神経痛で多いのが、お尻から始まる痛みやしびれです。
 
お尻の奥にある「梨状筋」が硬くなり、
そのすぐ傍を通る坐骨神経を刺激して起きる
タイプ坐骨神経痛です。
 
「梨状筋症候群」とも言われます。
 
その刺激の程度によってお尻からどのあたりまで
痛みやしびれが出るかが変わってきます。
 
 

症状			痛みやしびれの範囲
軽い			お尻だけ／お尻～膝裏
↑			お尻～膝裏～ふくらはぎ
↓			お尻～膝裏～ふくらはぎ～足裏
重い			お尻～膝裏～ふくらはぎ～足裏～指先

 
 指先まで症状があるほど重度といえます。
 
施術を受けていく過程で痛みの範囲が
小さくなれば改善しているという解釈になります。
　

 

　
これが慢性化すると梨状筋は常に硬い状態になり、
坐骨神経を刺激するようになります。
　
その他にも座っているときに脚を組む癖があると、
上に載せている側の股関節はは外側へ外れるような
テンションがかかります。
 
これも梨状筋を過剰に働かせる要因の1つになります。
 
梨状筋を固くする原因は日常生活にたくさん潜んでいます。
 

 膝から始まるタイプ

　膝から下への痛みやしびれは主に
２つの原因が考えられます。
 
１つは太ももの裏の筋肉（大腿二頭筋）の硬さ。
 
膝裏あたりで枝分かれした坐骨神経は大腿骨と
大腿二頭筋の間（イラストの上の矢印）を
すり抜けるように延びています。
 
負担がかかって硬くなった筋肉が神経を
刺激することで膝から下への痛みを出してしまいます。
 
もう１つがふくらはぎの外側の骨（腓骨）のズレです。
 
ふくらはぎは２本の骨からなっていますが、
坐骨神経は外側にある細いほうの腓骨（頭）の
すぐ近くを走っています。
 
そのため腓骨がズレることで神経を
刺激してしまうことがあります。
 
どちらも主にふくらはぎの
外側に痛みやしびれを出します。

梨状筋の負担を軽くする

 

大腿二頭筋、腓骨の調整